Każdy, kto kiedykolwiek postanowił zrzucić kilka kilogramów, prędzej czy później stanął przed wyborem: iść na dietę czy zmienić styl życia? Oba podejścia mają swoich zwolenników, ale różnią się jak fast food od domowego obiadu.
Argumenty za dietą – czyli szybkie, ale bolesne rozwiązanie.
Po pierwsze, dieta to coś jak randka w ciemno – zaczyna się obiecująco, ale kończy się rozczarowaniem i efektem jo-jo. W pierwszym tygodniu jest super – warzywa lśnią na talerzu, woda płynie jak górski potok, a waga spada. Ale potem przychodzi kryzys: nagle wszystkie billboardy reklamują pizzę, a znajomi dziwnym trafem zaczynają zapraszać na urodziny pełne tortów.
Po drugie, dieta wymaga ogromnej siły woli i często oznacza życie w trybie „liczenie kalorii” zamiast „cieszenie się jedzeniem”. Wyobraźmy sobie kolację: osoba na diecie dostaje sałatkę bez dressingu, a jej towarzysze – soczystego burgera. Radość? No cóż, raczej próba powstrzymania łez.
Po trzecie, dieta często jest krótkoterminowa – schudniesz, po czym wrócisz do dawnych nawyków, a kilogramy wrócą szybciej niż sąsiadka pożyczyć cukier. To trochę jak nauka do egzaminu na ostatnią chwilę – efekty są, ale nietrwałe.
Argumenty za zdrowym stylem życia – czyli nie musisz liczyć kalorii, jeśli liczysz na zdrowie.
Po pierwsze, zdrowy styl życia nie jest karą, lecz nową przyjaźnią – to podejście, które zostaje na dłużej. Zamiast jeść liść sałaty i patrzeć smutnym wzrokiem na cudze frytki, osoba prowadząca zdrowy tryb życia znajdzie złoty środek – raz warzywa, raz ulubiony deser, ale bez wyrzutów sumienia.
Po drugie, zdrowy styl życia to nie tylko jedzenie, ale i ruch. W przeciwieństwie do diety, gdzie sport jest traktowany jako przymus („muszę spalić te czekoladki!”), tutaj aktywność fizyczna to przyjemność. Można tańczyć, spacerować, jeździć na rowerze – ważne, żeby sprawiało to radość, a nie było karą za zjedzony kawałek ciasta.
Po trzecie, zdrowy styl życia to długoterminowa inwestycja. Nie chodzi o to, by schudnąć 10 kilo na lato i wrócić do chipsów jesienią, ale o to, by czuć się dobrze przez cały rok. Nie trzeba się katować dietą cud, wystarczy jeść mądrze i ruszać się regularnie – w ten sposób sylwetka i zdrowie będą w dobrej formie bez zbędnych wyrzeczeń.